<form id="hfxyk"><span id="hfxyk"></span></form>
    <sub id="hfxyk"><address id="hfxyk"></address></sub>
      
      
      <wbr id="hfxyk"></wbr>
      <em id="hfxyk"></em>

        <sub id="hfxyk"><listing id="hfxyk"></listing></sub>
      1. 醫院首頁
        醫院概況
        醫院動態
        專家團隊
        重點科室
        診療技術
        醫療設備
        醫院環境
        就醫指南
        在線掛號
        您所在的位置首頁 > 健康常識 > 首頁
        養成哪些好的生活習慣可以治療便秘?
        文章來源: 點擊:次 更新時間:2015-11-20 15:52:00

          養成哪些好的生活習慣可以治療便秘?長期便秘對健康是非常不利的,便秘嚴重者還會導致小腹突出。如果不想再當小腹婆,那就要及時調理,對抗便秘了。那么便秘怎么辦?便秘怎么治療呢?下面重慶匯康醫院的醫生給大家推薦幾款超級實用的便秘偏方。

          便秘偏方1 早上空腹先吃一個蘋果

          蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟便便也有很棒的效果。

          便秘偏方2 早上空腹喝水法

          便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,北醫營養師鄭佾琪表示,一起床補充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處于休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。

          便秘偏方3 喝優酪乳

          冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會拉肚子,優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作優酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的優酪乳,糖分也比較少。

          便秘偏方4 早餐喝咖啡

          很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因為咖啡具有利尿的效果,而同時,咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯,是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。

          便秘偏方5 在三餐中加入辣椒

          辣椒屬于刺激性食物,對于消化道來說是一種刺激,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,所以不建議采取這種方法。

          便秘偏方6 在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

          專家的意見:全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

          便秘偏方7 喝蜂蜜水幫助排便

          蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

          便秘偏方8 按摩肚子

          基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

        溫馨提示:以上是對“養成哪些好的生活習慣可以治療便秘?”一文的介紹,如果你還有什么疑問一定要選擇正規醫院和正確的療法治療,重慶匯康醫院是您最好的選擇。您若有其它疑問,可直接咨詢我院的“在線咨詢”,專家為您的健康保駕護航。同時,為方便廣大患者前來咨詢問診,我院特開設免費專家咨詢熱線電話:023-86698999
        權威專家更多>>
        王敏中 主任醫師 心血管內科教授

        西南醫院心血管內科退休教授、主任醫師,從事心血管內科臨床醫療教學工作50余年,具有豐富的臨床經驗和實踐。 擔任四川省心血管專委會委員......

        吳士明 教授 博士生導師 匯康醫院首席專家 康復醫學科學術帶頭人

        中國醫用紅外熱像科學研究院院長,原新橋醫院疼痛科主任,中國中西醫結合學會疼痛學分會醫用紅外熱像專家委員會主任委員,中國光學會醫用紅......

        无码AV岛国片在线观看 - 视频 - 在线观看 - 电影影院 - 品赏网